Tome cuidado com a reação emocional a um charuto ou cigarro. Se você associar com eles uma sensação de relaxamento, para dar mais tempo para relaxar. Se você se comunicar com eles a ansiedade, pergunte a si mesmo o que você está substituindo as necessidades básicas da vida. Se ele é - um sentimento de culpa, então você deve, obviamente, parar de fumar.