Qual a melhor forma de lembrar sonhos? Tendo aprendido a fixar o sonho em mente, você pode usar a experiência adquirida durante o sono, em suas vidas diárias. Preciso lembrar todos os sonhos, mesmo que pareça pouco interesse, porque na maioria dos sonhos chato pode ser a resposta para a pergunta tentadora.
Quando acordamos, as memórias são geralmente confusa e incompreensível. Muitos dos personagens são esquecidos e perdidos da memória do evento, como já foi dito, são de grande importância - sem sono é incompleto e pode até distorcer. Em outras palavras, perder algumas das imagens teve um sonho com você, você corre o risco de interpretar incorretamente o sonho.
Então, mais uma vez, chegamos à questão da importância de registrar sonhos. Capturar sonhos no papel, é também necessário, a fim de controlar qual as imagens têm uma tendência para repetir. Talvez você vai notar que durante várias noites você sonha os mesmos acontecimentos ou personagens. Isso pode indicar que o seu subconsciente está tentando trazer agressivamente para você algumas informações. Com a prática, você será capaz de alcançar a mais completa exposição de seus sonhos, e depois de apenas alguns meses de antecedência que seus registros são mais completos, emocionalmente rico e saturado. Isso vai ajudar você a entender melhor a si mesmo, entender os seus sentimentos e os problemas de interesse para você. Se você está no amor e você é atormentado pela pergunta, se é um, os sonhos também são capazes de ajudar. Não se surpreenda: nós inconscientemente se sentir como relevante para nós ou aquela pessoa, mas por uma espécie de pensamento lógico isso não pode. Pessoas com uma intuição desenvolvida mais fácil, eles recebem um aviso subconsciente, ajudando-os a evitar erros. Aqueles que não têm muito pronunciado um "sexto sentido" não pode entender imediatamente se eles gostam ou aquela pessoa. Experiências do cotidiano são transformados em sonhos, que são misturados com mais e subconsciente sentimentos. Portanto, uma análise correta dos sonhos vai ajudar você a entender os sentimentos dos outros, incluindo a pessoa que você está interessado.
Então, se você sentir vontade de ser capaz de descrever um sonho em seu sonho, você pode começar a manter um diário de sonhos. Para saber como fazê-lo melhor, e vamos cobrir neste capítulo.
A coisa mais importante - é a de definir-se em lembrar os sonhos, antes de ir para a cama. Você pode até mesmo inventar o seu próprio ritual de dormir por que o sono é mais lembrado por. Por exemplo, antes de ir para a cama pode contar até dez (ou qualquer outro número), mentalmente inspirando-se que você vai lembrar de tudo que você sonhar.
Funciona melhor memória do sonho depois de acordar. Se você não subir no despertador, o despertar ocorre após o término do sono REM, quando se sonha. Manhã dormir mais tempo, sua duração é de aproximadamente 30-40 minutos. Este sonho nos lembramos ao acordar.
É mais difícil para aqueles que são forçados a recorrer ao uso do alarme. Se o sono não é interrompido por sua vontade, é muito possível que o seu sono é interrompido e você não pode se lembrar dela. É provável que os pedaços individuais de recordar ainda ser possível, mas a integridade do sono é perturbado e muitas das imagens são perdidos. Além disso, não é provável que perca a memória de um sonho por causa de pensamentos sobre os problemas e os próximos eventos que ocorrem imediatamente depois de acordar. Portanto, a primeira tarefa é aprender a acordar sozinho, sem interferência externa, e acordado, para ajustar-se à memória de um sonho, e não pensar sobre o que fazer hoje. Pode parecer impossível para você, mas primeiro tentar trabalhar nos fins de semana, durante feriados ou férias. Neste caso, você não vai ter medo de dormir e trabalhar da forma mais conveniente para você acordar. Acordar em um determinado momento, você será capaz de inspecionar o sonho de acabar, e ele, portanto, será concluído de uma forma natural.
Awake, não se apressar para se levantar de imediato. Deite-se sem se mover, espere até capaz de recordar todos os acontecimentos dos seus sonhos. Não pense em tarefas diárias, trabalho, estudo. Concentre-se em lembrar seu sonho.
É importante para criar um ambiente ideal no seu quarto - o quarto onde você dorme, sempre deve ser bem ventilado, a temperatura deve ser mantida confortável. Se você estiver muito quente ou muito frio, pode impedir um bom adormecer, e é provável que, em um ambiente hostil, você terá pesadelos. Também é necessário limitar o fluxo de estímulos sonoros quarto - ruído, as vozes da rua, carros barulhentos e t. Você nada deve distrair dos sonhos.
Atmosfera correspondente ajuda a lembrar os sonhos que você sonhou, porque, se o quarto é silencioso, sem distrações, então você está totalmente focado em seus próprios sentimentos e emoções vividas durante o sono.
Lembrando o sonho possível de forma direta (se me lembro bem e pode reproduzir clara e completa), e ao contrário, quando você se lembra claramente o final do sono e é mais fácil de jogar do sonho "para trás". Se você se lembrar melhor episódio no meio de um sonho, então descrevê-lo no início, em seguida, voltar para o início do sono, e então, lembrando-se da peça brilhante, mova-o para o final de.
Se você acordar, lembre-se de ter visto um sonho, e se lembrar dele como ele tentou, não funciona, deixe de molho alguns minutos sem tráfego. Se você ainda não pode jogar na memória do seu sonho, faça uma pausa a partir das memórias e pensamentos para mudar para outra coisa. Pense em seus familiares, entes queridos, amigos, conhecidos, lembre-se todos os detalhes sobre a sua. Reproduza a memória do passado nas reuniões, conversas, conversas. Muito possivelmente, você acha que um evento particular associado com essas pessoas, você sabe o. Talvez este seja um evento que você já viu em seu sonho. Concentre-se em memória, combiná-lo com o seu sonho. Talvez isso irá ajudá-lo a recuperar os detalhes de seus sonhos. Amarrando imagens para o outro, você será capaz de construir em memória de todos os eventos que acontecem durante o sono.
Mais uma vez lembramos que abre os meus olhos, em qualquer caso, não ir direto para fora da cama. Mudando rapidamente a posição em que você dorme, você corre o risco de quebrar todas as memórias de um sonho. Mentir, você pode se lembrar melhor o sonho. E se você jogar na memória os detalhes não funcionar, basta mudar a posição em que dormiam. Por exemplo, virar de lado ou de barriga e, em seguida, tente lembrar o que você sonhou. É bem possível que, em outra situação, você pode jogar na memória do seu sonho. Alguns sonhos são lembrados somente se a pessoa vai mentir como mentir quando sonhou com ele.
Às vezes, a memória do sonho vem no momento mais inesperado. Por exemplo, durante o dia, trabalhar no computador, você de repente encontrar-se no fato de que você se lembrou de uma passagem de um sonho que você viu durante a noite. Neste caso, não conduza memória. Se a mão é uma caneta e papel, logo que possível, anote o seu sonho. Não espere que vai ser capaz de se lembrar do sonho mais tarde, essas memórias na minha cabeça por um longo tempo não relaxar e derreter como a névoa da manhã sob o sol. Se alguma coisa e, em seguida, você será capaz de se lembrar é distorcida e embaçada e não tão clara quanto no tempo "errado", quando você é incapaz de corrigir o sonho em papel.
No entanto, o melhor momento para escrever é nos primeiros minutos depois de acordar, quando restaurada em caso de sono e de cabeça pronto para gravar sonhou. Um homem se lembra de seu sonho só no momento do despertar, então alisou e lembrar de tudo visto esquecido. Se uma pessoa teve um pesadelo, a gravação pode não ser necessário - sonhos ruins, que têm uma forte influência sobre a psique lembrado muito melhor do que o de costume, e antes que o homem não é um problema de esquecer o sonho de pesadelo, ao invés de armazená-lo.
Uma condição importante para o trabalho bem sucedido com sonhos de treinamento sistemático. Faça anotações no diário de sonhos todos os dias - e você vai ser capaz de trabalhar em sua capacidade de descrever com precisão total e sonhos sonhados. Lembrando sono melhor com os olhos fechados, para que o sonho imagem passado flash no olho da sua mente e você será capaz de lembrar o que já havia ido.
Em que ordem deve anotar um sonho? Se um sonho incomum, o primeiro gravado todos os não-padrão e, em seguida, as circunstâncias em que ocorreu o evento. Por exemplo, se você sonha que você está olhando para uma foto ou ler um livro, primeiro escrever o conteúdo do livro ou o objeto da foto, e então vi uma foto onde encontraram o livro e t.
Sempre marca, o sono se a história se repete. Vale a pena refletir sobre isso, porque os sonhos são sonhos várias vezes por acaso, eles são geralmente sobre algo ou avisar sinal. É útil para os seus sonhos, assim como os temas mais marcantes e inusitadas para dar a descrição completa e precisa do título, então você pode registrar os momentos mais importantes e significativos de seus sonhos, evitando partes desnecessárias e indesejáveis.
Análise do sonho, é importante buscar contato com os eventos reais que ocorreram ou teria ocorrido. Neste caso, você será capaz de entender melhor seus próprios sentimentos e emoções. Como regra geral, lembre-se os sonhos de pessoas piores não tendem a mostrar abertamente suas emoções e sentimentos que são fechados e insociável. Eles são mais difíceis de reproduzir o sonho, porque eles proteger-se a partir das experiências. Aqueles que se lembram os bons sonhos são mais abertas e são propensos a introspecção. Na vida real, eles são caracterizados por uma imaginação vívida, a imaginação ea capacidade de lembrar, então eles vêem os sonhos colorido e brilhante. Amantes também são boas em lembrar sonhos, assim como sentimentos e experiências fortes brilhante do que o resto das pessoas.
Quanto ao sexo, as mulheres têm uma melhor capacidade de lembrar dos sonhos do que os homens. Talvez seja por causa da feira de metade da humanidade é muito mais emocional do que o forte metade. Para as mulheres, a principal coisa - sentimentos, enquanto os homens costumam se concentrar em uma carreira de sucesso, a riqueza material, as metas ambiciosas. Portanto, as mulheres estão interessados na interpretação dos sonhos mais do que os homens, que acreditam que todos os tipos de absurdo e infortúnios infrutífero. Além disso, acordar, os homens se mover rapidamente para a vida real, enquanto as mulheres tendem a ter algum tempo para passear no labirinto de suas experiências em sonhos. Muito depende do estilo de vida da pessoa. Se a cada dia você tem que saltar para cima logo no início da manhã e freneticamente se reúnem para não se atrasar para o trabalho, o tempo para a lembrança do sono permanece. Mas mesmo com um regime do dia, você pode encontrar uma maneira de analisar sonhos, basta contar o tempo, acordando que melhor permite que você jogue na memória do que viu durante a noite. Se os sonhos ocupam um lugar importante na sua vida, você não vai se referir à falta de tempo para os seus registros. Como se costuma dizer, quem quer, ele pensa sobre como e quem não quer - tenta descobrir as razões. Em favor de lembrar sonhos diz que, como resultado, não só melhora a memória, aumenta a criatividade do homem, mas, curiosamente, é melhorada eo estado geral de saúde. Os sonhos têm uma forte ligação com a vida real, eo homem que pode controlar seus sonhos, para lidar com as dificuldades que surgem no momento de sono, pode lidar com um real, problemas reais. Em cima disso, ele desenvolve a intuição e análise de sonhos, ele pode evitar muitos dos erros na vida real.